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這是流行抑郁的時代!時代的背景不是我們個人所能左右的，但如果選擇隨波逐流就是你的問題了!如何培養樂觀的孩子，塑造積極的父母從本文的一招和一式開始。
在今年10月10日第二十五個世界精神衛生日上公布了一組數據“根據我國部分地區精神疾病流行病學調查結果估算：我國15歲以上人口中，各類精神疾病患者人數超過1億人，其中1600萬人是重性精神障礙患者，其余大多數是抑郁癥、自閉癥等精神障礙或心理行為障礙患者�！边@組數據所揭示的其實離我們并不遠。
心理疾病低齡化是時代的產物
6歲的圓圓剛上一年級沒多久，前些日子她媽媽懷著急切的心情找到我，跟我哭訴最近孩子情緒消極，不想上學，對什么都不感興趣，經常因為一點小事就哭，而且一哭就是一個多小時不停，怎么勸和安慰都不管用，最近媽媽自己開始懷疑孩子是不是有抑郁癥。(媽媽也曾得過抑郁癥所以比較擔心孩子情緒出問題)我接觸孩子后了解孩子確實情緒表達上有問題，不只是情緒有些消極，在給孩子做沙盤游戲的時候能看出孩子有比較強的攻擊性行為，喜歡拿玩具把剛擺好的沙盤弄得一塌糊涂，宣泄完后能看出來情緒是明顯改觀了，經過半個多小時的陪伴和游戲孩子逐漸眉開眼笑，也邀請我跟他一起玩，咨詢結束時媽媽說自己好久沒見孩子這么開心了。
圓圓雖然沒有達到抑郁癥的嚴重程度，但是情緒表達上是明顯出問題了。抑郁情緒的低齡化也是一個值得大眾注意的問題，我接觸那些低年級的孩子，咨詢時經常表現厭學、注意不集中、拖延等問題，其實這些孩子都或多或少的表現出情緒消極。在這個抑郁癥如流感一般橫行的時代，我們需要更多的關注孩子的心理健康!
一招開啟樂觀孩子：培養孩子的運動習慣。
腦科學研究發現，運動可能是解決當今心理問題低齡化的最有效途徑。我們知道抑郁的天敵就是“運動”，但現在孩子除了學校學習就是課外輔導班的學習，留給運動的時間少的可憐，而且我咨詢的孩子基本上都是不愛運動的。不單是孩子，成人也是如此。你上大街一看到處都是低頭玩手機的，回家后全家也基本是圍繞著各種電子設備。動物跟植物最重要的區別就是運動了，對動物來說生命在于運動是絕對真理。
海洋里有一種神奇的動物，海鞘，幼仔時期是一群類似蝌蚪的動物，擁有復雜的神經系統，但成年之后卻變得更加簡單，它們定居在海床之上并以濾食這種方式生存。固定海床上后由于不需要運動和面對復雜的環境，也就不再需要大腦和神經系統，成年海鞘會將自己的大腦吃掉，變得更接近植物。我們大多數人運動一天天減少，處理的信息越來越多，面對的環境越來越復雜，如果不崩潰就有點對不起造物主了!
以往一個家庭養著一堆孩子也沒什么問題，放羊式的成天瘋玩，讓孩子的心理承受力和自我恢復力都得到鍛煉。腦科學研究發現運動還能夠幫助大腦產生更多的像多巴胺這類能讓人感到高興神經遞質，產生更多的腦神經元，讓我們更積極、更專注、更聰明。
2011年美國伊利諾伊州大學的心理學家羅德斯帶領他的研究小組用小白鼠進行了一項運動與認知能力的實驗。羅德斯發現運動讓小白鼠腦容量增加，認知學習能力提升，大腦都更健康，在實驗測試中的表現也有著顯著提高。
科學家推測運動的魔力在于觸發了“腦源性神經營養因子(縮寫為B.D.N.F)”的增生。這是一種蛋白質，能增強腦神經細胞的相互連接，并觸發神經元的再生，也就是促進大腦生長。其實，大腦跟所有器官和肌肉一樣，是一種組織，它的機能會隨著年齡和利用不充分而漸漸退化。孩子缺乏運動，就產生不了足夠的神經元和神經營養因子，過量的信息輸入但是卻沒有足夠的神經元和營養因子容易導致大腦疲勞，同時缺乏多巴胺等神經遞質導致情緒低落，這些給各種心理疾病提供溫床。
一式營造幸福親子關系：積極關注的親子互動模式具有神奇力量!
培養積極樂觀的孩子除了運動，父母與孩子的積極的情感交流也可以讓孩子大腦的多巴胺神經通路更強大，把運動產生的神經元和神經營養因子利用起來，建立起屬于你們幸福親子關系的積極神經連接�！ ∪绾谓⒛愀⒆拥男腋Ｉ窠涙溄幽�?您可以嘗試用積極主動關注的方法跟孩子多交流。加利福利亞大學圣芭芭拉分校的心理學教授雪莉·蓋博已經證實積極主動關注可以促進夫妻親密關系，我們也可以用這個方法與孩子溝通。孩子經常會告訴我們他們的勝利和成功以及其他一些好事，我們應對的方式可以加強這種關系也可以破壞它!(部分家長說孩子怎么都不愿意跟自己多說話，對于這部分家長需要自己多反思和更多的方法支持)
我們面對孩子的分享時通常有四種基本反應方式，但其中只有一種是可以建立親密親子關系的!這四種回應類型，包括積極主動型，積極被動型，消極主動型，消極被動型。舉個例子，當孩子與你分享好事兒，“今天老師表揚我了”
積極主動型的回應是，“太棒了我太為你驕傲了，我知道這個表揚對你有多重要快告訴媽媽當時的情況，你的老師在哪表揚你的，他說了些什么你是什么反應，我們是不是應該出去慶祝一下”，同時家長的非言語的反應上保持目光接觸，表達積極的情緒，比如真誠的微笑或者觸摸大笑。
積極被動性的回應是，“這是個好消息，這個表揚是你應得的，你真棒”，非言語的反應很少，甚至沒有積極的情緒表達。
消極主動型的回應，“你得更加努力啊，不要驕傲，下次老師才會繼續表揚你!”非言語的反應表現出消極情緒，比如不快、皺眉。
消極被動型的回應，“都要吃晚飯了，你那不成器的爹又跑哪鬼混去了!”非言語的反應，幾乎沒有任何目光接觸，轉身去廚房。
所以，運動和積極主動的反應是我們應對抑郁這個“心理流感”的有效方法，更是培養積極樂觀孩子的有效途徑!孩子積極樂觀，親子關系親密，其他諸多家庭教育問題自然迎刃而解!
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